经常有这5个表现，警惕植物神经紊乱

　　植物神经紊乱是由长期的精神紧张和心理压力引起的。由强烈的精神刺激和过度的愤怒引起的症状。植物神经是一种分布在心脏、腺体和心血管部位的神经，可以控制心跳和呼吸节律。然而，植物神经功能障碍会导致植物神经控制功能障碍，增加身体不适，影响工作和生活。

　　植物神经紊乱有哪些症状?

　　1.情绪异常

　　情绪变得异常不稳定，焦虑和易怒，严重听到别人说话感到不舒服和心悸，总是因为小事和讨价还价和易怒，容易紧张，恐惧和恐惧，敏感和怀疑，因为琐碎的小事，委屈和容易哭。对生活失去信心，非常悲伤和失望，不想见别人，也不想说话，对一切都不感兴趣，非常沮丧和痛苦，甚至觉得他们的生活毫无价值。

　　2.心脏症状

　　植物神经功能障碍会引起心悸和胸闷，就像有东西压在胸前一样。不时长气，以为经常呼吸就能舒服。常伴有心悸，心里很害怕，就像有坏事发生一样。

　　3.失眠多梦

　　躺在床上翻来覆去睡不着觉，即使睡着了也很容易醒来，凌晨3:00~4:00醒来，噩梦多，全身疲惫，睡得好像睡不着。同时，记忆力减退，注意力不集中，反应变得异常迟钝。

　　4.消化系统异常

　　我对任何食物都不感兴趣。我觉得食物没有味道，伴有恶心、烧心、胸闷、气短、打嗝、腹胀、喉咙和喉咙哽咽。也有一些人口干、口苦、反酸、烧心，去医院检查时表现为浅表性胃炎。

　　5.身体症状

　　有些植物神经功能障碍患者容易出现头痛和头晕。头部感到沉闷和紧绷，身体麻木。眼睛窒息和干燥，看东西模糊，脖子和背部紧绷。有些人四肢麻木，手脚发热，但体温正常，全身忍不住出汗。

　　如何预防和护理植物神经紊乱?

　　1.保持规律的生活

　　无论何时调整日常生活，保持正常生活，避免情绪过度抑郁，因为过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。保持一日三餐的规律性，无论你有多忙，你都必须有营养丰富的早餐，不要暴饮暴食。睡觉前不要看兴奋的电影和电视节目，睡觉前可以听音乐或洗澡来促进睡眠。只有保持正常的生活，才有利于健康，培养良好的心情。

　　2.多参加户外活动

　　平时要多参加体育锻炼，比如打羽毛球、散步、快走或骑行，既能呼吸新鲜空气，又能帮助调节植物神经，达到身心愉悦的目的。

　　温馨提示

　　在日常生活中，我们应该学会发泄心理。如果我们遇到烦恼和抑郁，我们就不能一直保持心理。如果我们想尽一切办法及时发泄，我们可以和亲戚朋友交谈，也可以快乐地哭泣。严重患者应寻求专业人士帮助配合治疗，避免吸烟、酗酒、熬夜，不要给自己太大压力。