导致抑郁症的16种原因，看看你中了哪个？

 　　“我抑郁了”，这是一句很时髦的话语。不知道从什么时候开始，我们周围抑郁的人越来越多。2019年世界卫生组织数据显示，全球有超过3.5亿人患抑郁症，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。目前为止中国患抑郁症人数近1亿左右。我国每年大约有28万人自杀，其中有40%患有抑郁症。那是什么原因导致了抑郁症呢?

　　01

　　生理因素生化失衡：当体内神经递质失衡，或者缺乏正常功能，就可能会导致抑郁。比如分娩时出现的荷尔蒙失衡可能会导致产后抑郁症。

　　大脑结构和功能可能出现异常：

　　有过抑郁的人的海马组织较正常人小。海马是一个主管人记忆的大脑组织。海马组织减少后,相应的兴奋性神经递质5-羟色胺受体也会减少，从而会导致抑郁。躯体疾病的症状：抑郁可以作为其他躯体疾病的症状出现，如阿尔茨海默病、帕金森病、更年期、癌症、糖尿病、心脏病和甲状腺功能减退。基因：抑郁症和基因有关，关于哪些基因易导致抑郁症还不明确。与一般人群相比较，严重抑郁症患者的直系亲属，更易患抑郁症。目前认为不存在单一的“抑郁”基因，抑郁可能是多种基因与环境因素相互影响，共同作用产生的。性别：研究表明，女性比男性更容易抑郁。女性更倾向于思考那些对自己不利的事情，最终产生无助和绝望。在生理方面，怀孕、分娩、经前综合症和更年期等都是抑郁症的诱因。

　　药物滥用：

　　为了缓解抑郁症状，一些人酗酒和吸毒。然而，这些物质的主要戒断症状之一就是抑郁。因此，滥用药物会进一步导致抑郁。营养缺乏：缺乏叶酸和维生素B12等营养物质也会导致抑郁。药物：多种药物可能导致或加重患者现有的抑郁症状。安眠药、降压药和避孕药等药物会导致这种情况。甚至抗焦虑药物有时也会导致抑郁。

　　02

　　心理因素性格特征：具有某些性格特征的人，如悲观、自卑、焦虑或过度担忧、敏感、害怕被拒绝、与他人隔绝、具有优越感或自卑感、自我满足感低的人，容易患抑郁症。还有一部分人非常依赖他人来满足他们自己的情感需求。这使他们对他人产生了很高的期望。当他人不能达到他们的期望时，很自然的结果就出现抑郁。非理性思维：比如把自己的不幸归咎于自己，曲解每一个事实，进一步降低自尊，可能会走上抑郁的道路。这些错误的判断和思维导致他们相信他们的未来会和他们所感知的现在一样消极，从而导致抑郁。

　　习得性无助:

　　当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他的精神支柱就会瓦解，陷入绝望。他会开始认为自己无法控制自己所处的环境和处境，认为自己注定一辈子都要处理不幸的事情，于是让自己的思维适应这样的思路。这种想法使他们相信他们无法改变他们的处境，这就是为什么他们不做任何尝试去改变现在的处境。这会导致他们悲观和冷漠，最终抑郁。压力:抑郁是许多由压力引起的健康问题之一。长期的情绪和生理压力最终导致抑郁。

　　肥胖:

　　肥胖会导致一个人自我形象的螺旋式下降，最终导致抑郁。尤其是儿童和青少年。极度消瘦或体重不足的儿童或青少年也会患上抑郁症。03环境因素失去所爱的人：失去所爱的人(尤其是在年轻的时候)也是抑郁症的一个原因。父母的死亡，或离婚甚至宠物走失也会导致人们抑郁。中年女性多数会面临“空巢综合症”，当孩子外出上大学时，她们会认为自己已经没有什么可期待的了。失败感知：当人们认为自己在某个特定领域失败了，比如恋爱、工作，或者学业不佳，这也可能会导致抑郁。因为没有实现他们设定的特定目标，就会导致焦虑，抑郁。

　　社会角色和期望：

　　履行特定形象的压力，尤其是在儿童和青少年中，在学校表现出色、成为一个全能的人、成为一个完美的人，这些特定的期望也会产生压力，有时缺乏相应的能力也可导致抑郁。