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焦虑症的注意事项

来源:太原科大失眠抑郁专科    发布时间:2017-02-20 17:06:15

   相对于强迫症来说,只奥焦虑症的人很少。其实,焦虑症是恐惧不安或者提心吊胆的情绪的总称,主要症状是神经症。一旦患焦虑症的话就会表现出肌肉紧张,惶恐不安。其实,生活压力增大的当下,患焦虑症的人越来越多。但也有研究指出,焦虑症的高发是源于营养不足。

焦虑症的注意事项

  大蒜

  大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从

  病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的"副作用"。

  葡萄柚

  葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素c,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素c,可以使孩子的平均智力提高5分。

  饮食宜忌

  饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

  避免咖啡因、番烟、酒精、药物

  酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

  当焦虑症发生后,患者需要第一时间接受治疗,排除疾病引发的焦虑症后,及时的接受专业的心理医生的指导。当然, 不论是接受药物的治疗还是接受心理的治疗,患者都不能放弃饮食调理。当然,想要食疗的话,可以在医生的指导下进行。

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