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预防强迫症症吃什么好

来源:太原科大失眠抑郁专科    发布时间:2019-01-15 10:02:26

  强迫症是我们的日子中比较常见的一种精神疾病,当病情严重的时分可能会做出许多比较偏执的事情。那么我们如何经过日常的饮食来改动呢?防备强迫症吃什么好呢?下面给大家介绍几种食物供大家参阅。

预防强迫症症吃什么好

  香蕉

  常吃香蕉有助缓解紧张担忧的心情,因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,能够振奋精神和提高决心;香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高,这些物质可刺激血清素的发生,缓解担忧心情,使人变的安静和愉快。

  菠菜

  菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁,一起维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低,常吃菠菜,有助于赶开强迫症。

  葡萄柚

  葡萄柚不只气味清新,还有提神醒脑、加强自决心、能净化繁杂思绪的效果。

  燕麦

  常吃燕麦有助摆脱焦虑,燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。

  深海鱼

  深海鱼油中含有脂肪酸,可发挥相似药物碳酸锂的效果,减轻人的心思焦虑,发生愉悦的心灵感触。

  瓜子

  瓜子富含能够消除火气的维生素B和镁,有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

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