惊恐、不安、烦躁？教你战胜恐惧症的五个诀窍

　　人人都有恐惧的东西，有的是可以逃避的，有的是必须要面对的。假如你能克服恐惧，你就不会困难时，你就不会退缩，也就是说，你比别人更容易成功。但是我们怎样才能战胜恐惧呢?

　　勇于改变现状，跳出舒适区

　　大胆地跳出舒适的地方，不试着走出去就不知道自己其实也可以很坚强!越不怕跳出舒适的地方，越不容易感到害怕。轻松的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂。在舒适的地方呆久了，很容易对外界的变化没有感觉，等到自己发现时，往往已经不能改变现状，就像中国古代清朝的覆灭一样，光闭门造车是不行的。

　　有能力就无所畏惧

　　能力的大小与你感到恐惧的程度成反比，当能力越强时，就越不容易感到恐惧。人们最应该感到恐惧的，不是外部环境的变化，而是对自己能力的缺乏感到恐惧，因为一个能力不足的人，做任何事都会缺乏自信，缺乏自信是恐惧的来源之一。

　　信任自己，没什么大不了的

　　一个人的成功始于相信自己，对自己充满信心。如果你不相信自己能克服恐惧，即使你迈出第一步，你也会感到害怕。克服恐惧的第一件事是相信自己，而不是相信自己说的话，而是相信自己能成功克服一切困难。

　　开始行动，不要空想

　　勇我们勇敢地改变时，我们会变得更好，越不害怕。积极的行动不会让我们变得更糟，但它会让我们更不害怕恐惧。如果你害怕失败，讨厌失败，你将来就越有可能失败。当你越积极的行动，你会发现你越来越不害怕。即使面对外部环境的变化，你仍然适应得很好。生活中很难避免失败。与其害怕失败，

　　这条路失败了，换一条路好了

　　假如你不幸失败了，或者遇到了挫折，那就意味着你应该改变另一种做事的方式。大路通罗马，没必要纠结这条路。失败者本身并不代表什么，只是让你找到了另一条不成功的路，换个方向走也许就对了。别见黄河心不死，不撞南墙不回头。

　　但愿每个人都能战胜自己的恐惧，恐惧是一个网络，但是只要有一条线断了，整个网络就会破裂。因此，只要你勇敢地迈出第一步，下面的就会更容易，不要轻易放弃，成功就在眼前。